一天吃几个猕猴桃合适，猕猴桃什么时候吃合适

猕猴桃虽然好吃，但是不能盲目的多吃。一天吃几个猕猴桃合适呢？今天未解之谜的小编就带来了相关知识！

一天吃几个猕猴桃合适

1、一般每天食用两个猕猴桃就会比较合适的，一般可以建议饭后一个小时或者饭前一个小时左右食用都是可以的。每天一个猕猴桃就能满足身体一天的VC需求量。

2、猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥、美容有一定功效。

猕猴桃什么时候吃合适

晚上是不建议吃猕猴桃。猕猴桃属于寒性水果，在晚上吃容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。我们可以在每天早上或者是中午吃猕猴桃，有助于补充维生素。

另外，食用猕猴桃最好在饭后食用，这样可以帮助食物消化，同时又可以增加营养吸收。

吃猕猴桃有什么好处和功效

研究人员称，猕猴桃益处很广，能帮助减轻疲劳感、改善情绪、增强幸福感，这种效应要比服用补充剂效果更好。

其可能的原因是，通过摄入猕猴桃，不仅能增加机体维生素C水平，人们还有望获得其他有益于机体和大脑系统健康的更多活性成分。

比如，猕猴桃中含有大量维生素和矿物质，及有益肠道健康的膳食纤维，而肠道健康和机体情绪调节间存在非常重要的关联。